„Аз“ и не-„Аз“

Направен бил следния експеримент: от участниците било поискано да заменят думата „Аз“ с име или трето лице. Вместо "Уморен съм" - "Андрей е уморен". Седмица по-късно участниците забелязали, че нивото на тревожност намаляло. Защото мозъкът спира да бърка емоцията с личността. Лекарят обяснява: "Сякаш гледаш себе си отстрани и започваш да действаш рационално. "

Това лечение работи като вграден психолог. Когато кажеш "В задънена улица съм" се вкопчваш в емоцията. Но като кажеш "той е в задънена улица", това създава дистанция. Мозъкът включва други области и започва да търси решение.

По същество една проста смяна на думите променя архитектурата на мисленето и отваря нови пътища.

Древните култури са знаели това отдавна. Шаманите и монасите избягвали думата "Аз", за да не заседнат в егото. Последните проучвания показват, че подобен метод всъщност понижава нивата на кортизол. Хората стават по-спокойни, по-уверени, излизат по-бързо от стреса. Една обикновена дума се оказва лост за психиката.

Един участник в експеримента си признал: Спрях да засядам в караници. Преди си мислех: обиден съм. И сега казвам: той се обиди. И това звучи глупаво, но веднага ти става по-леко. Защото в този момент разбираш: емоцията е дошла и си е отишла, но личността остава непокътната. Разкъсва цикъла на негодувание и тревожност.

Невробиолозите предупреждават: методът е прост, но ефектът е дълбок. Той променя самата точка на възприятието. В обикновената реч "Аз" те прави център на света и заложник на емоциите. Но като го махнеш, се включва наблюдателят. И това състояние дава същата свобода, която търсим от години.

Сигурни ли сте, че сте готови поне за ден да премахнете "Аз" от речта си и да видите как се променя психиката ви?

 Превод от руски my-spirala.net