9 стъпки в търсенето на мелатонин

Наричат я епифиза или пинеална жлеза. Именно в резултат от работата на епифизата в новите условия, по-просто казано – в условията на изменение на вълновата честота, се открива духовното виждане при човека, или както казват на Изток, Третото око.

Човек не просто се променя вътрешно, а му се откриват истински знания, реалността на висшите светове.

Именно в епифизата се съдържат информационните матрици, своеобразни холограми, в които се съхранява информацията за всичко, което касае дадения индивид, в това число и за неговите предишни животи.

Това е най-тайният сейф на паметта, с двойно огнеопорно дъно, защото е и чакра. Всичко, което виждате през целия си живот, усещате, преживявате, целият ви вътрешен и външен свят е фиксиран в епифизната жлеза.

От научна гледна точка функционалната значимост на епифизата  досега не е изучена достатъчно.

Секреторните клетки на епифизата отделят в кръвта хормона мелатонин, синтезиран от серотонина, който участва в синхронизацията на циркадния ритъм (биоритъма „сън-бодърстване“)

Учените предполагат, че процесът на стареене започва в епифизата поради намаляващото производство на мелатонин. Самият хормон има свойствата на антиоксидант, помагащ в борбата с предизвикващите стареене свободни радикали.

Преди да се пристъпи към енергийни практики, ни е необходима  непрекъсната „пропускателна способност“ на жлезата от повече от 40 херца. Напомням, че при „стандартния човек“  резонансната честота на епифизата е едва 7 херца.

Вие просто физически няма да успеете да резонирате на 40 херца, ако „апаратурата“, в дадения случай вашата епифиза не е готова от биологична гледна точка.

9 стъпки в търсенето на мелатонин

Първа стъпка: Съблюдавайте денонощния ритъм

Изследванията показват, че този който си ляга рано, около 22 часа и става с изгрева, произвежда най-голямо количество мелатонин през нощта и се чувства по-енергичен, по-работоспособен на следващия ден. Но да се спи в тъмната половина на денонощието е само половината от задачата. Втората половина е да се получава колкото може повече светлина през светлата част на денонощието. Нека работното ви място бъде до голям прозорец и ежедневно прекарвайте определено време под открито небе.

Втора стъпка: яжте храна, богата на мелатонин

Сред най-богатите на мелатонин храни са овеса, царевичните кочани, ориза, ечемика, а също доматите и бананите. Въглехидратите помагат на организма да произвежда мелатонин благодарение на особена аминокиселина – триптофан. Следователно е добре да се поддържа вегетарианска диета, тъй като белтъчната храна, особено месото, насища кръвта с голямо количество аминокиселини, които конкурират триптофана за правото да влязат в мозъка.

Високо въглехидратната храна – хляб, картофи, макарони – провокира „инжекция“ от инсулин, който измества тези конкуренти. Някои от витамините повишават производството на мелатонин – например В3 и В6 (последните са в недостиг при възрастните хора). Витамин В3 се съдържа в сушените кайсии, слънчогледовите семки, цели зърна пшеница, ечемик. В6 може да се набави от моркови, лешници, соя, леща.

Трета стъпка: защитавайте своя мелатонин

Кофеинът, алкохолът, никотинът са способни да подкопаят процеса на нормално производство на хормона. Същият ефект имат и някои лекарства. Ако постоянно приемате някои от тези вещества, постарайте се да разберете дали те не оказват влияние върху нивото ви на мелатонин.

Четвърта стъпка: Следете за електромагнитните замърсявания

Електромагнитните полета много силно влияят върху работата на епифизата – до суспендирането на производството на мелатонин. Основните източници на електромагнитни полета са компютрите, копирните апарати, телевизорите, електропроводи,  лошо изолирани кабели, подово отопление и разбира се, мобилните телефони. Електромагнитните полета премахват противораковата активност на мелатонина, така че ако е възможно ограничавайте ежедневния си контакт с тях.

Пета стъпка: пазете епифизата

С течение на времето тази жлеза се калцира и се намалява продуктивността й.  За да предотвратите това се придържайте към растителна диета, богата на антиоксиданти, неутрализиращи свободните радикали. Избягвайте мазна храна и не пушете, никога.

Шеста стъпка: изпълнявайте йогийски асани

Асаните правят тялото ни и съзнанието ни по-фини и ги освобождават от грубите мисловни модели. Позата на заека (Шашаунгасана) е най-добрата за епифизата, тъй като оказва натиск върху върха на главата и пряко стимулира горната чакра и епифизата. Увеличава производството на мелатонин, успокоява разума, усилва паметта и концентрацията.

Седма стъпка: Часовете на Шива

Отделянето на мелатонин започва със залеза на слънцето и достига своя пик в полунощ, когато тялото и разума са най-интроспективни. От хиляди години йогите учат, че най-доброто време за медитация е от 12 в полунощ до 3 часа сутринта. Това време се нарича „часовете на Шива“. През това време може да се преживее пълно потапяне на ума навътре, вътрешен покой и дълбока медитация.

Осма стъпка: Новолуние

Един път в месеца, на новолуние, епифизата произвежда сравнително по-голямо количество мелатонин. Човек преживява блаженство и вътрешна радост, ако поддържа чистота и възвишеност на разума си. През това време мелатонинът промива всички жлези и прави разума спокоен и насочен навътре в себе си.

Ако разумът на човека е въвлечен в груби или насочени навън мисли, то мелатонинът просто изгаря и човек не може да преживее ефекта, който той оказва на всички жлези на ендокринната система и на разума. Затова много йоги се въздържат този ден от храна и вода и изпълняват много духовни практики, насочващи навътре, очистващи и възвишаващи съзнанието им.

Девета стъпка: медитирайте редовно

Забелязано е, че ежедневната медитативна практика непосредствено оказва влияние върху епифизата, хипофизата и хипоталамуса, и балансира енергийните потоци между дясното и ляво полукълбо на мозъка. Производството на мелатонин, както и другите хормони на главния мозък се увеличава, това води до постигането на съвършен емоционален контрол.

Практиката, която най-ефективно развива епифизата и горната чакра, се нарича дхяна – шестия урок на Ананда Марга по медитация, който е свързан с концентрацията и визуализацията на тази жлеза. Епифизата косвено контролира всички жлези и чакри, намиращи се по-надолу – всички 50 човешки склонности, като например страх, ревност, алчност, любов и привързаност и т.н. Затова този, който може да контролира епифизата и горната чакра, може напълно да контролира както тялото си, така и разума си.

Автор: Татяна Шелюг

Източник: https://econet.ru/articles/117784-9-shagov-v-poiskah-melatonina

Превод Таня Темелкова