Как д-р Авицена лекувал стомаха без хапчета

Огънят е не само неприятна топлина, а истински изгарящ пожар, който започва някъде под лъжичката и пълзи нагоре по хранопровода, оставяйки след себе си горчив привкус на киселина и отчаяние.

Познато ли ви е това чувство?

Това е тъпа пробождаща болка, която превръща всяка вечеря със семейството в руска рулетка – дали да изям това парче или не, да изпия ли чаша вода или това ще е последната капка?

Милиони хора, особено тези, които са живели по-осъзнато, си задават тези въпроси всеки ден и всеки ден получават един и същ отговор от съвременната медицина: „Ето ви едно хапче, то ще потуши пожара за няколко часа“. А утре ще започне отново.

Но какво ще кажете, ако ви кажа, че това е най-голямата измама, която крие една проста, но изключително важна истина, която лекарите са знаели още преди хиляди години?

Здравейте. Обръщам се към вас днес не като безименен глас от интернет. Зад гърба си имам 40-годишна медицинска практика. В продължение на 40 години гледах в очите хора, измъчени от болка и им предписвах същите протоколи, на които ме учеха в института. И в продължение на 40 години виждах, че ние не лекуваме, а подпираме падаща стена. И в един момент ми омръзна, омръзна ми да виждам пациентката си Анна Петровна, на 82 години, която се страхува да изяде печена ябълка, защото "докторе, пак ще ме гори". Затова реших да тръгна срещу системата.

И тогава се замислих: А как е било преди? Нима във времената, когато не е имало гастроскопии и инхибитори на протонната помпа, цялото човечество е страдало от болки в стомаха? Разрових се в древните медицински трактати и го открих - Ибн Сина. В Европа той е известен като Авицена.

Представете си Бухара. Прашни улици, викове на търговци, мирис на кардамон, сандалово дърво и топъл хляб. И сред тази суматоха живее един човек, чийто ум е остър като острие на сабя дамаскиня. Той не само лекува, но и наблюдава. Вижда как богатият търговец Рашид, който се храни с тлъст пилаф и студен шербет, се гърчи от болка, а бедният водач на камила, който яде питки и фурми, има стомах, по-здрав от камък. Авицена не е имал лаборатория, но е имал очи и гениален ум.

В своя "Канон на лечебната наука" - книга, която е била основният медицински учебник в Европа в продължение на 500 години - той описва нещо, до което ние едва сега достигаме. Той е лекувал от язва и парещ стомах с отвари от билки, които растели буквално в краката му, и хората били излекувани не временно, а завинаги.

Но тогава защо ние, неговите потомци, имащи на разположение технологии, за които той не е могъл и да мечтае, губим битката за здравия стомах? Скептиците ще възразят: "Ами тогава живеехме по-малко и околната среда беше по-добра." Глупости. Работата не е в това. Това знание не е било изгубено. Било е погребано. Погребано под тонове рекламни бюджети и научни статии, платени от онези, които нямат полза от това да сте здрави.

Помислете сами. Световният пазар на лекарства против киселини и гастрит възлиза на стотици милиарди долари годишно. Стотици милиарди. Изградена е една гигантска индустрия върху вас, върху вашата болка, върху вашия страх. Човек, който успява да се излекува с ленено семе, е загубен клиент. А човек, който години наред седи на хапчета за намаляване на киселините и след това започва да страда от чупливи кости и анемия, защото без киселина калцият и желязото не се усвояват, е идеалният доживотен клиент. Отначало му продаваме хапче за стомаха, а след това хапче за последиците от това хапче. Това е гениален бизнес план, нали?

И ето го първият ключ към тайната, която крият от нас. Авицена би се засмял, ако чуеше основната ни диагноза: повишена киселинност. Той е знаел, че проблемът в девет от десет случая не е в това, че имате твърде много киселина. Проблемът е, че стомахът ви, неговата фина лигавица е изгорена от хронично възпаление. Тя не е защитена. Представете си, че изливате обикновена вода върху ръка с нормална кожа. Нищо няма да се случи. А сега излейте същата вода върху кожа с рана от изгаряне. Ще ви заболи адски много. Същото е и със стомаха.

Съвременната медицина предлага да се намали киселинността, като се разреди с вода. Авицена предлага да се лекува изгарянето, да се премахне самото възпаление, да се възстанови защитният слизест слой и тогава дори нормалната киселинност ще спре да ви причинява болка. Това е напълно различен подход. Ние се опитваме да запушим дупка в покрива, като поставим под нея кофа, но той ни учи как да поправим самия покрив.

И сега ние ще започнем да правим това. И така, коя е основната тайна, която производителите на хапчета толкова старателно пазят от нас? Това е ключът, който открих в прашните ръкописи на Авицена. Пригответе се, защото това, което ще чуете, противоречи на всичко, на което са ни учили. Толкова е просто, че чак е невероятно. И в тази простота се крие гениалността, която сме заменили за химически формули и бърза печалба.

Авицена учи, че стомашните проблеми имат не една, а три причини,  три корена на едно и също отровно дърво. И докато не изтръгнем и трите, само безкрайно ще подрязваме отровните му клони - болката и киселината.

Първият корен е това, което той нарича гореща природа на стомаха. На съвременен език това е хронично циклично възпаление на лигавицата. Спомнете си какво казах за изгарянето. Това е същото. Представете си деликатната, влажна розова тъкан, която покрива стомаха ви отвътре. А сега си представете, че я търкате с фина шкурка всеки ден. Ето какво представлява възпалението. То е невидим огън, който бавно изгаря естествените ви защитни сили. И именно върху тази изгорена, набраздена повърхност попадат стомашните сокове, причинявайки адска болка.

И тогава ми хрумна. Вземаме хапчета, за да направим сока по-малко разяждащ, но не правим нищо за самата рана. Това е все едно да полееш изгорено място с дестилирана вода вместо с обикновена. Ще боли малко по-малко, но изгарянето няма да изчезне.

Вторият корен - и това е може би най-важното нещо, което ще чуете днес - е черната жлъчка. Така Авицена нарича онова, което днес наричаме стрес, тревога, стари обиди. Вие си мислите, че твърдението „Всички болести се причиняват от нерви“ е просто поговорка? Не, това е медицински факт, който Авицена е описал преди 1000 години.

Когато нервничите, мозъкът ви дава команда за опасност. Кръвта се насочва от стомаха към мускулите. Храносмилането буквално спира. Сфинктерите се стягат в спазъм. Храната се застоява, започва да ферментира. И в този момент мозъкът, подобно на притиснато в ъгъла животно, дава команда да се освободи още киселина, за да се изтласка по някакъв начин тази мъртъв товар. Получава се чудовищен парадокс. Стресирани сте, а стомахът ви устройва киселинна буря, и вие можете да седите на най-строга диета от варени моркови. Но ако главата ви е пълна с тревожни мисли, стомахът ви никога няма да се успокои.

И накрая, третият корен, за който 99% от гастроентеролозите мълчат, това е чернодробната слабост. Авицена е разбирал, че храносмилането е единен оркестър, а не солово изпълнение на стомаха. Черният дроб произвежда жлъчка, която е необходима за смилане на мазнините и неутрализиране на киселините в дванадесетопръстника. Ако черният дроб е претоварен, ако жлъчката е гъста и застояла, цялата система се проваля. Храната в стомаха се задържа по-дълго, отколкото трябва, налягането в него расте и то, подобно на бутало, изтласква киселината нагоре към хранопровода и вие получавате киселини. Имайте предвид, че киселинността може да е напълно нормална. Проблемът не е в количеството на киселината, а във факта, че тя, както се оказва, не е на мястото си поради повреда в цялата система.

А какво правим ние? Точно така, вземаме хапчета, за да намалим киселинността и така още повече нарушаваме  и без това крехкия баланс. Това е абсурдно. Лекуваме не каквото трябва и не където трябва.

В записките на Авицена открих една история. Алим е четиридесет и пет годишен тъкач от Самарканд. Ръцете му, ухаещи на овча вълна и индигова боя, създавали най-добрите килими в града, но огънят в гърдите му пречел да работи. Не можел да седи на тъкачния стан, отслабнал, а семейството му гладувало. Лекарите му давали настойки от мента, но те му носели облекчение само за един час. Авицена, след като го прегледал, казал: "Стомахът ти е горещ, но огънят в него се разпалва от вятъра на тревогите ти за дългове и от застоялата жлъчка от мазната храна вечер." Той не му дал едно лекарство, а три. Отвара, която да излекува нараненото място, успокояваща отвара за черната жлъчка и горчиви билки за прочистване на черния дроб. Месец по-късно Алим отново се върнал на стана си и тракането на совалката отново се чувало по цялата улица. Това не е чудо, а система за лечение.

И знаете ли кое е най-поразителното нещо? За първи път от 100 години насам съвременната наука потвърждава всяка негова дума. Това, което той нарича връзка между черната жлъчка и стомаха, днес учените от Станфордския университет наричат ос черва-мозък. Те доказали, че червата ни имат собствена нервна система и тя е пряко свързана с мозъка чрез блуждаещия нерв. Стрес в главата, спазъм в стомаха. Това е доказан факт. А учението му за чернодробната слабост, която днес познаваме като дискинезия на жлъчните пътища е причина номер едно за рефлукс при милиони хора.

Защо личният ви лекар не ви казва това? Защото в неговият протокол пише: "За киселини да се предпишете инхибитор на протонната помпа". Това е по-лесно, по-бързо и храни многомилиардната индустрия, за която говорихме. Дълго и нерентабилно е да се лекуват трите корена на проблема. Много по-изгодно е да ви продават кофи, които да поставяте под течащия покрив до края на живота си. Но сега вече знаете истината. Знаете, че не димът е този, който трябва да се лекува, а самият пожар. А в следващата част ще ви дам точната рецепта стъпка по стъпка за първото най-важно лекарство на Авицена. Лекарство, което ще започне да лекува изгаряната лигавица на стомаха ви.

Скептиците вероятно са готови веднага да възразят: "Отново започваме с приказките за древната медицина, билките“.

Но най-поразителното нещо, което кара мен, лекар с четиридесетгодишен опит, да изпитвам почти детски възторг е, че всяка дума на Авицена днес намира стопроцентово потвърждение в лабораториите на напредналите научни институти. Това, което той е разбирал интуитивно, наблюдавайки търговеца Рашид и тъкача Алим, днес можем да видим под електронен микроскоп. И тази картина е завладяваща.

Позволете ми да ви обясня набързо какво представлява стомахът ви и за какво изгаряне става дума. Представете си скъп кашмирен шал, деликатен, мек, с тънък слой пух. Този пух е защитният слой от слуз по стените на стомаха ви. Той се нарича муцин. Задачата му е да не позволява на разяждащия стомашен сок, който по своята сила е сравним с киселината в акумулаторна батерия, да влезе в контакт с живите клетки.

Какво се случва при хронично възпаление? Пухът пада, в него се появяват пролуки и киселината започва да капе точно върху деликатната тъкан на шала. Ето откъде идва болката, ето откъде идва ерозията.

А какво правят хапчетата за намаляване на киселинността? Те просто правят киселината малко по-малко разяждаща. Но пропуските остават и дори слабата киселина, която капе върху гола рана, ще причини дискомфорт.

А сега за магията или, ако предпочитате, за чистата биохимия. Авицена е предложил да се използват билки, богати на слуз, за лечение на това изгаряне. Например ленено семе или корен от лечебна ружа. Какво се случва, когато запарите тези билки? Те отделят гъста, вискозна, опаковаща субстанция. На научен език това се наричат мукополизахариди. След като попадне в стомаха, тази природна слуз прави точно това, което би трябвало да прави  собствената ви слуз, разрушена от възпалението. Тя се разполага върху стомашната стена под формата на фин защитен слой, все едно, че нанасяме нов слой от нежен пух върху нашия кашмирен шал. И стомашните сокове вече не могат да разяждат раните. Той просто се плъзга по тази защита и си върши работата - смила храната. Пет минути след приема на тази отвара ще почувствате как огънят вътре във вас утихва, и се повява усещане за мек, топъл комфорт. Клетките ви, които преди това са крещели от болка, сякаш казват: "Най-после спокойствие". И това не е само временно облекчение. Под този защитен слой започва истинската загадка - регенерацията. Клетките на стомашната лигавица се обновяват с главоломна скорост на всеки 3-5 дни, но те не могат да правят това, докато са постоянно травмирани от киселината. А когато им дадете тази естествена броня, те започват активно да се делят, да закърпват дупките и да възстановяват този кашмирен слой. Ден след като започнете да приемате такава отвара, процесът вече е започнал. След седмица микроскопичните ерозии започват да се стягат, а за 3-4 седмици при пълен курс лигавицата може да се възстанови практически напълно. Разбирате ли? Сега не просто заглушаваме симптома, а даваме на организма възможност да се излекува сам.

Може би си мислите, че това са само мои предположения, но не е така. През 2014 г. в Иранския университет по медицински науки е проведено невероятно проучване. Те изследвали две групи пациенти с потвърден гастрит. На едната група било дадено стандартното лекарство омепразол. На втората група бил даден екстракт от корена на лечебна ружа, който Авицена използвал наравно със солеви разтвор. Месец по-късно била извършена контролна гастроскопия. Резултатите зашеметили дори професорите. В групата, която приемала лечебна ружа, заздравяването на лигавицата било с 37% по-ефективно, отколкото в групата на стандартна терапия. И то без нито един страничен ефект.

Сега си спомнете инструкцията към всеки инхибитор на протонната помпа. Главоболие, диария, риск от остеопороза, недостиг на магнезий. Списъкът заема цяла страница. От едната страна е нежното естествено възстановяване, от другата - химическа патерица с букет от усложнения. Мисля, че изборът е очевиден.

Или да вземем връзката между черната жлъчка и стомаха, която Авицена нарича тревожност. Днес учените измерват нивата на хормона кортизол. И така, изследване на университета в Охайо показва, че простите дихателни практики, за които ще поговорим, намаляват нивата на кортизол в кръвта с 20% само за 15 минути. Това директно успокоява същия този блуждаещ нерв, облекчава стомашните спазми и нормализира производството на киселини без нито едно хапче. Тогава защо за това знание не се говори на всеки ъгъл? Отговорът е прост и циничен. Курс с ленено семе за един месец ще ви струва 100 рубли, а курс със съвременно лекарство - хиляда и петстотин до две хиляди. Умножете тази разлика по милиони пациенти. Това е отговорът.

Но сега вие сте въоръжени със знание. Разбирате как работи тялото ви и как може да му се помогне. А в следващата част най-накрая ще ви дам онази златна рецепта на Авицена, подробна инструкция стъпка по стъпка, която ще започне процеса на вашето оздравяване. И, повярвайте ми, нейната простота ще ви шокира.

И така, стигнахме до сърцевината на днешната ни дискусия - практиката. Моля ви да не приемате това, което ще чуете, като поредната рецепта от интернет. Възприемете го като ритуал, като акт на най-дълбока грижа за вашето тяло, което толкова дълго страда и моли за помощ. Преди хиляда години Авицена е предал това знание на своите ученици почти шепнешком, защото е осъзнавал, че половината от успеха се крие в правилната подготовка и правилното отношение. Най-малкото отклонение, прибързаност, невнимание и лечебната сила може да си отиде. Затова слушайте внимателно, попивайте всеки детайл.

Ще нарека тази рецепта "златната отвара на Авицена", защото тя наистина е безценна за изгорения и възпален стомах. Необходими са ви само две съставки, които могат да се намерят във всяка аптека и струват по-малко от чаша кафе.

Първата е ленено семе. Не смляно, не на прах, а цели лъскави семена, които приличат на малки капки застинал кехлибар. Вземете ги в дланта си, усетете гладкостта им, прохладата им. Те почти нямат мирис. Може да има само лек, едва доловим аромат на прясно окосена трева и полски прах.

Втората е цвят от аптечна лайка. Не полска, а аптечна лайка с характерния изпъкнало жълто калпаче. Когато отворите пакетчето, ще ви обгърне плътен, меден, леко ябълков аромат. Това е аромат, който действа успокояващо. Разтрийте един изсушен цвят между пръстите си и той ще се превърне в деликатен прашец. Именно в тези два прости дара на природата се крие цялата сила.

Сега за самият процес. Той е свещен в своята простота. Вечер, когато дневната суета се е уталожила, вземете една супена лъжица ленено семе и една чаена лъжичка сушени цветове от лайка. Сложете ги в термос. Да, точно в термос. И това не е моя прищявка, а ключово условие. Не е нужно бързо варене, защото то ще убие половината от ползите. Нуждаем се от продължително, нежно и бавно отлежаване, като в руска фурна.

Сега кипнете чиста вода. Щом водата заври, свалете я от котлона и я оставете да се успокои, да подиша буквално 2-3 минути. Врялата вода може да унищожи нежните етерични масла на лайката. Нужна е вода, която е с температура около 90°. Залейте семената и цветовете с две пълни чаши. Това са около 400 мл гореща, но не вряла вода. Ще чуете тихо съскане и ще се издигне облак от меден аромат. Завийте плътно капака на термоса и го оставете на спокойствие през цялата нощ или поне за 6-8 часа. Там, в тъмнината и топлината, ще се извърши тайнството. Ленът бавно ще освободи лечебната си слуз, а лайката - противовъзпалителните си вещества.

На сутринта резултатът ще ви очаква. Отворете термоса. Напитката ще бъде топла, златистокафява на цвят, като слаб чай. Но най-важното е нейната консистенция. Тя ще бъде гъста, леко вискозна, като течен кисел. Не се плашете от това, напротив, радвайте се. Точно тази вискозност е онзи течен бинт, онзи нов кашмирен слой за стомаха ви, за който говорих. Прецедете я през най-фина цедка, за да отделите набъбналите семена и цветове.

Как да приемате напитката?

Вашият сутрешен лечебен ритуал: Тридесет до четиридесет минути преди първата закуска, на напълно празен стомах, изпийте половината от тази отвара, около една чаша. Не на един дъх, а на топли, малки, осъзнати глътки. Опитайте се да усетите как тази топла, обгръщаща, леко хлъзгава течност преминава през хранопровода ви. Физически ще усетите как тя нежно покрива възпалените стени на стомаха и ги успокоява. Това е невероятно усещане. Сякаш покривате болния си, изтощен орган с топло, меко одеяло. Тялото ви ще се отблагодари с мигновено чувство на облекчение и покой.

Изпийте и втората половина от отварата 30 минути преди вечеря. Курсът е поне 21 дни. Дори ако болката и киселините изчезнат на втория или третия ден, а те ще изчезнат, не се отказвайте. Помнете, че не просто отстраняваме симптома, а даваме на лигавицата време за пълно оздравяване и възстановяване.

Спомням си за една история, която открих в коментарите към трудовете на Авицена. Фатима, вдовица на грънчар, на 50 години. Години наред тя страдала от парене в стомаха, което не ѝ позволявало да спи. Била толкова отслабнала, че вятърът можел да я отнесе на покрива на къщата ѝ. Лекарите вдигнали ръце. Един от учениците на Авицена ѝ дал тази рецепта. През първите три дни тя се съмнявала. Болката утихнала, но тя се страхувала, че това е временно. На петия ден за пръв път от година насам успяла да изяде купа с лещена супа, без да чувства болка. Тя плакала от щастие. Месец по-късно тя отново започнала да помага на сина си в работилницата. Бузите ѝ порозовели, а в очите ѝ се появил блясък. Тази проста отвара ѝ върнала не само здравето, а и живота.

Затова ви призовавам да не отлагате, започнете още днес. Отидете в аптеката, купете тези две прости съставки и започнете този ритуал. Не губите нищо, но можете да спечелите нещо, което може би сте забравили - радостта от храненето и живота без болка. И докато пиете тази отвара, знайте, че това е само първата стъпка.

Има и други тайни на Авицена, които могат да засилят този ефект многократно. Тайни, свързани с това как и кога пиете чиста вода и как простата промяна на един навик по време на хранене може да се превърне във второ, също толкова мощно лекарство, но за това по-късно. Златната отвара, за която ви казах, е основата. Тя е много мощно средство, което започва да лекува именно наранената лигавица. Но Авицена не е бил само билкар, той е бил системен мислител. Той е разбирал, че лечението не е само едно вълшебно хапче, а цял оркестър от правилно настроени инструменти.

А сега ще споделя с вас няколко тайни - техники, които ще превърнат една обикновена процедура в симфония на здравето на вашия стомах. Това е нещо, за което не пишат в учебниците по медицина, защото изисква човек не просто да гълта хапчета, а съзнателно да участва в собственото си възстановяване. Първата и най-важна тайна е как се храните.

Вече казахме, че храносмилането започва в устата, но Авицена стига и по-далеч. Той ни е оставил завещание, което звучи почти като поезия: Твърдата храна трябва да се пие, а течната - да се дъвче. Какво означава това? Означава, че трябва да дъвчете всяко парче хляб, месо, зеленчуци, докато се превърне в абсолютно течна хомогенна каша в устата ви 30, 40-50 пъти. Не бройте механично, просто дъвчете, докато не усетите, че не е останала никаква твърда част. Защо?

Първо, слюнката не е само вода. Тя съдържа фермента амилаза, който започва да разгражда сложните въглехидрати в устата. Така снемате огромна част от натоварването на панкреаса и стомаха.

Второ, добре сдъвканата храна, напоена със слюнка, попада в стомаха вече готова. Не се налага да се изразходва енергия и да се отделя допълнителна киселина, за да се разтворят големите парчета. Направете един експеримент. Един ден се хранете както обикновено, а на втория ден дъвчете всяко парче, докато стане течно. Ще ви учудят две неща. Първо, ще се нахраните с два пъти по-малко храна. И второ, няма да усещате тежест след хранене, а само приятна топлина и лекота.

Втората тайна е свързана с водата. Всички сме чували, че трябва да се пие много вода, но малко хора знаят, че неправилното пиене на вода може да се превърне в отрова за болния стомах. Изпиването на храната с чаша студена вода е престъпление срещу храносмилането ви. Представете си, че стомахът ви е котел, в който ври супа и вие изсипвате в него студена вода.

Какво се случва? Варенето спира, стомашните мускули се свиват, ферментите спират да работят, а мазнините, които сте изяли, се втвърдяват и лягат като мъртъв товар. Водата трябва да се пие 30 минути преди хранене или час и половина след него. И задължително топла, не гореща, а приятно топла, колкото е температурата на тялото ви. Такава вода не пречи на храносмилането. Напротив, тя нежно отмива излишната слуз, отпуска гладката мускулатура и подготвя стомаха за приемане на храната. Чаша топла вода половин час преди хранене е като леко почистване на стаята ви, преди да дойдат гостите.

А сега една техника, която Авицена смята за една от най-мощните техники за успокояване на стомаха. Това е самомасажът. След като сте изпили сутрешната си доза златна отвара, легнете по гръб, свийте краката си в коленете, поставете топлата длан на дясната си ръка върху областта на стомаха, малко вляво и над пъпа, и започнете да правите много бавни, леки, поглаждащи движения по посока на часовниковата стрелка, без натиск. Трябва съвсем леко да докосвате кожата. Представяйте си, че топлината на ръката ви прониква навътре, затопля и отпуска напрегнатите мускули. Направете 100 такива кръгови движения. Това отнема само 2-3 минути.

Какво ви дава това? На физическо ниво подобрява кръвообращението в стените на стомаха, като ускорява регенерацията. А на ниво нервна система е мощен сигнал към блуждаещия нерв: "Всичко е спокойно, всичко е наред, можеш да се отпуснеш". Този прост масаж, съчетан с отварата и правилното пиене на вода, създава идеалните условия за заздравяване.

Спомням си моя пациент Игор Николаевич, 68-годишен, бивш инженер, човек на логиката и числата. Той дойде при мен с язва и пълно недоверие към всякакви билки. Убедих го да опитаме комплексен подход. Той пиеше отвара, правеше масаж и със свито сърце бавно да дъвчеше храната си. Седмица по-късно той дойде при мен и очите му горяха. „Докторе, не знам как работи това, но работи. Болката която ме измъчваше 5 години, почти изчезна. Но най-странното е, че започнах да спя по-добре и по-малко да нервнича“. Той беше шокиран, че такива прости нелекарствени методи са имали ефект, който не е успявал да постигне в продължение на години, гълтайки шепи хапчета. След 2 месеца контролната гастроскопия показала пълно заздравяване на язвата. Лекуващият го гастроентеролог с учудване разказвал за чудодейното лечение.

Това не беше чудо. Това беше система, която работеше като часовник. Затова ви моля не просто да пиете отварата. Въведете в живота си тези три прости навика: бавно дъвчене, топла вода отделно от храната и сутрешен самомасаж. Сами ще почувствате как тялото ви реагира. Първият сигнал ще бъде изчезването на болката и тежестта. След това ще забележите, че изпражненията ви са се подобрили, а после, че имате повече енергия. Това са признаци, че системата започва да работи съгласувано. Вътрешният ви оркестър започва да свири в унисон.

И това не е всичко. Има още един най-мощен инструмент за въздействие върху втория корен на болестта - черната жлъчка. Инструмент, който може да успокои нервната система и да прекъсне омагьосания кръг на стреса, болката, напрежението. Но тази техника изисква специално внимание и отделен разговор.

Сега трябва да сваля за малко мантията си на историк и изследовател на древното знание и да облека обичайната бяла престилка. Защото най-важният принцип на всеки лекар, независимо дали е бил Авицена преди хиляда години или аз днес, е да не вреди. Мъдростта, която споделям, е голяма сила. Но всяка сила изисква уважение и разумно прилагане. Затова следващите няколко минути ще бъдат може би най-важните в целия ни разговор. Моля, приемете думите ми с най-голяма сериозност.

Първото и най-незаобиколимо правило - има ситуации, в които трябва незабавно да оставите настрана всички билки, всички рецепти и да се обърнете към лекар. Това са така наречените червени флагове, алармени сигнали, които тялото ви подава. Ако в изпражненията си видите кръв, черна като катран или ако сте имали повръщане, което прилича на утайка от кафе, или ако започнете да отслабвате внезапно и без причина, или ако имате остра режеща болка в стомаха, от която ви притъмнява пред очите, или ако усещате, че храната ви присяда не преминава по хранопровода, в тези случаи забравете всичко, което казах, и незабавно извикайте линейка или си запишете час при гастроентеролог. Това може да са признаци на много сериозни състояния, при които отлагането е смъртоносно. Моите съвети са за лечение на хроничен без усложнения гастрит и киселини, а не за извънредни ситуации.

Второто правило. Всяко растение, дори най-безобидното, може да предизвика индивидуална непоносимост. Случват се, макар и изключително рядко, алергии към лайка. Ето защо, преди да започнете пълен курс на лечение със златната отвара, направете прост тест. Пригответе я според рецептата, но изпийте не чаша, а само една супена лъжица и изчакайте 2-3 часа. Вслушайте се в себе си. Имате ли сърбеж по кожата, получавате ли обрив, подуват ли се устните или езика? Ако всичко е спокойно, значи тялото ви приема това лекарство. Ако имате някои от горните неща, уви, тази рецепта не е за вас. Но не се отчайвайте. Има и други билки, които действат като лайката, например корен от лечебна ружа, за които ще поговорим по-нататък.

Третото, и това е много важно правило, се отнася до лененото семе. При всичките му огромни ползи има състояния, при които то трябва да се използва много внимателно или изобщо да не се използва. Това са остър панкреатит, остър холецистит или обостряне на жлъчно-каменна болест. Ленът има лек жлъчогонен ефект и ако имате камъни в жлъчния мехур, той може да провокира тяхното движение. Ленът също така малко разрежда кръвта. Така че, ако приемате антикоагуланти, ворфарин, ксарелто или други лекарства, уверете се, подчертавам, уверете се, че сте се консултирали с лекаря си, преди да започнете курса. Просто му кажете: "Докторе, искам да добавя отвара от ленено семе към диетата си. Съвместима ли е тя с моето лечение?“ Това не е признак на слабост, а на мъдрост.

И накрая най-важното. Моите препоръки не заместват посещението при лекар и поставянето на точна диагноза. Трябва да знаете със сигурност, че имате гастрит с нормална или висока киселинност, а не, да речем, атрофичен гастрит с нулева киселинност, при който тактиката на лечение ще бъде съвсем различна.

Методите на Авицена са най-мощното допълнение, а понякога дори пълна алтернатива на медикаментозното лечение. Но само след като сте се изследвали и сте разбрали с какво точно си имате работа, можете да си зададете въпроса: а, как да запомня всичко това и да го взема предвид?  Много просто. Започнете да си водите здравен дневник, обикновена тетрадка, в която да записвате датата, какво сте яли, какви методи сте използвали и как сте се чувствали.

Например, сутринта изпих чаша отвара. Имах усещане за топлина и комфорт, закусих с овесена каша. Дъвчех бавно, нямах тежест в корема. През деня имах малко стрес в работата, почувствах леко парене, направих дихателно упражнение. Паренето отмина. Подобен дневник ще ви помогне да видите какво точно работи за вас и какво може би предизвиква дискомфорт. Вие ще се превърнете в главния изследовател на собственото си тяло.

Авицена казва, че добрият лекар не просто лекува болестта, а учи пациента да бъде здрав. Опитвам се да следвам тази заповед. Така че, моля ви, бъдете мъдри, бъдете внимателни към себе си и не се страхувайте да задавате въпроси на вашия лекар. Сътрудничеството на древната мъдрост и съвременната диагностика е истинският път към изцелението.

Ние с вас свършихме много работа. Приготвихме лечебна отвара, научихме се да ядем, пием и дори да дишаме правилно. Угасихме най-горещия огън в стомаха си. Но Авицена учи, че истинското изцеление не е просто ремонт на повредената част. То е пълно пренастройване на цялото тяло, връщане към естествената му хармония.

Вече отстранихме първия корен на болестта - горещата природа на стомаха. Сега нека се справим с останалите два - черната жлъчка и слабостта на черния дроб. И тук ще ни помогне не толкова аптеката, колкото собственият ни начин на живот.

Нека да започнем със стреса, с черната жлъчка, която, както помним, може да предизвика киселинна буря дори в най-здравия стомах. Няма да ви съветвам просто да не се нервирате, това е глупаво и невъзможно, но ще ви дам едно средство, което Авицена е смятал за най-мощното лекарство за ума и тялото.

Това е едно дишане, но не просто дишане, а съзнателно дишане. Това е упражнение, което директно успокоява блуждаещия нерв и превключва нервната ви система от режим "Бий се или бягай" към режим на почивка и храносмилане. Седнете с изправено тяло, но без да се напрягате. Затворете очи. Поставете едната си ръка на корема и вдишайте бавно и дълбоко през носа, като броите до четири. Опитайте се да издувате корема си, като балон, докато гръдният ви кош остава почти неподвижен. След това задръжте дишането си, като отново броите до четири. И след това, което е най-важното, направете много бавно, плавно, свистящо издишване през устата, като броите до осем. Издишването трябва да е два пъти по-дълго от вдишването. В края на издишването ще почувствате как стомахът ви се измества към гръбначния стълб. Повтаряйте този цикъл само 10 пъти сутрин след събуждане и вечер преди лягане. И всеки път, когато почувствате, че настъпва вълна на тревожност или киселини, ще усещате физически как напрежението в раменете ви изчезва, стомахът ви се отпуска, мислите в главата ви се забавят.

Това не е магия, а чиста физиология. Дългото издишване активира парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за почивката и храносмилането. Три минути такова дишане имат същия ефект както леко успокоителното хапче, но без страничните ефекти.

Сега за черния дроб. Няма да се подлагаме на сложни диети, а само ще добавим към диетата това, което Авицена нарича жлъчни очистители. Това са храни с лека благородна горчивина. Шепа рукола в салата, няколко листа цикория, щипка куркума в супата или кашата. Тези горчиви субстанции или горчиви вещества меко стимулират производството и оттичането на жлъчния сок и не му позволяват да се застоява. Представете си, че жлъчните пътища са река, а горчивите вещества са пролетен прилив, който промива канала, като отнася със себе си всички боклуци.

Не е нужно да превръщате това в култ. Просто помнете, че леката горчивина в храната е най-добрият приятел на храносмилането. Изключете за периода на лечението храните, които са откровено трудни за черния дроб: пържени до хрупкава коричка, тлъсто месо, промишлени сладкиши с маргарин. Организмът ви сам ще ви каже, че когато започнете да се лекувате, ще спрете да изпитвате желание за такава храна. Ще искате просто чист вкус, печена ябълка, ухаеща на канела, или каша от елда с капка ленено масло.

И още два важни елемента за хармония.

Сънят. Именно през нощта, в пълна тъмнина и тишина, в тялото ни протичат най-активните процеси на регенерация. Стомахът ви закърпва раните, които е получил през деня. Ако си лягате в полунощ с телефон в ръката, вие крадете най-ценното лекарство от тялото си. Опитайте се да заспите преди 23:00 часа. Създайте в спалнята си прохлада и тъмнина. Ще откриете, че сутрешното ви усещане ще бъде съвсем различно.

Движението. Ненатоварващи тренировки във фитнес-зала? Не. Авицена съветвал пациентите си да се разхождат бавно след хранене в продължение на 15-20 минути със спокойно темпо. Това не изгаря калории, а е естествен масаж за вътрешните органи. Лекото поклащане на тялото помага на храната да се придвижва през червата, подобрява кръвообращението в коремната кухина и предотвратява застоя. Изправен гръб, отпуснати рамене, спокойно дишане, бавно ходене в парка или на тиха уличка - това е идеалният завършек на всяко хранене.

Спомням си историята на един от моите пациенти, архитект, човек творец, но напълно изтощен от стреса и постоянните киселини. Беше започнал с детоксикацията, но отначало без ентусиазъм. Но когато го убедих да добави дихателни практики и вечерни разходки, настъпи пробив. Той ми разказа: "Докторе, изведнъж осъзнах, че не съм дишал от години. Бях се разхождал, втренчен в земята и мислех за проблеми. И тогава започнах да дишам, да гледам към дърветата, към небето. И усетих как напрежението, което усещах като броня, започна да се пропуква и да се разпада, а с него си отидоха и киселините“. Той не просто излекувал стомаха си, а променил отношението си към живота. Върнал си спокойствието и радостта. Ето какво представлява истинският холистичен подход. Той е, когато излекувате един орган и хармонизирате целия си живот.

С вас изминахме дълъг и, надявам се, увлекателен път. Започнахме с усещането за парене в гърдите, с отчаянието и зависимостта от хапчета. Върнахме се 1000 години назад в миналото, към прашната Бухара, където геният на Авицена вече е прозрял истинските корени на нашите болести. Разбрахме, че не трябва да се лекува димът, а самият огън (паренето), като премахнем трите му корена: възпаление, стрес и застой на жлъчката. Приготвихме златна отвара, която като нежен балсам започна да лекува изгорената лигавица. Научихме се отново как да дъвчем, да пием правилно вода, да дишаме и дори да ходим. Сглобихме оркестър от прости, но невероятно мощни инструменти. И сега вие стоите на прага на един нов живот.

Какво следва по-нататък?

През първия месец, ако следвате тези съвети, ще изчезнат най-мъчителните симптоми: болка, киселини, тежест. Ще усетите лекота след хранене, за която може би сте забравили. Вашият организъм, след като е получил почивка, започва да закърпва най-големите дупки. След шест месеца стомахът ви не само ще се успокои, но и ще започне да се възстановява на клетъчно ниво. Лигавиците ви ще станат по-плътни и еластични. Усвояването на витамините и минералите ще се подобри. Ще забележите, че имате повече енергия, че кожата ви е свежа, а настроението ви е по-уравновесено. Това не е чудо. Вашето тяло, освободено от постоянната битка с възпаленията, насочва енергията си към цялостно подмладяване. А след година просто ще забравите къде е стомахът ви. Ще можете да си позволите празнична трапеза без страх и последствия. Но най-важното е, че ще се промените вътрешно. Ще осъзнаете, че здравето ви не е в кутийката с хапчета, а в собствените ви ръце - в сутрешната чаша топла отвара, в способността да дишате пълноценно, в спокойната разходка под звездите. Това знание от наръчник ще стане ваша втора природа, ваша житейска философия.

За последно искам да ви разкажа историята на една жена. Нека я наречем Валентина, тя ми написа писмо. На 58 години, бивша учителка. Диагностицирана с ерозивен гастрит, рефлукс, постоянно гадене. Тя пише: "Превърнах се в сянка, страхувах се да ям. Страх ме беше да живея. Светът ми се стесни до дивана и кухнята, където си готвех пресни каши“. Тя попаднала на моите лекции и решила да опита. Писа ми, че през първите няколко дни ѝ е било трудно да пренастрои навиците си, но упорствала. Месец по-късно ми написа второ писмо: "Докторе, днес ядох прясна зеленчукова салата за първи път от 3 години. И нищо, никаква болка. Седях и плаках от щастие“. А третото писмо дойде година по-късно. "Върнах се в училище, водя кръжок за деца. Ходя на походи с внуците си. Отново пека пайове, чиито аромат събира цялото ми семейство. Вие ми върнахте не здравето, върнахте ми мен".

Ето какво искам да кажа на всеки един от вас. Това е не просто избавяне от болестта, то е завръщане към пълнотата и радостта от живота. Авицена пише: "Лекар е не този, който лекува тялото, а този, който помага на природата да си свърши работата".

Днес се опитах да бъда такъв помощник за вас. Дадох ви карта, но само вие можете да извървите този път. Знанието, което споделих, е голямо съкровище, но съкровище, заровено в земята, не носи полза. То трябва да бъде извадено и да се пусне в действие. Затова ви моля, не отлагайте за утре. Започнете днес. Още тази вечер пригответе първата порция от златната отвара в термоса. Още утре сутринта направете първото си дихателно упражнение. Направете тази първа най-важна крачка.

Ако това, което научихте днес, е намерило отклик в душата ви, ако сте почувствали надежда, моля, споделете го със своите родители, с вашите близки, с тези, на които желаете доброто.

Превод от руски на my-spirala.net

Източник: https://youtu.be/vjnBEZmfzyM